안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다.
저도 그래서 여러가지 방법을 써봤는데요. 배고픈 식욕이 아니고 배부른 상태기 때문에 집중할 수 있는 다른 일을 하고 음식 생각을 최대한 잊고 배를 꺼뜨리는게 더 낫더라구요. 차라리 운동을 하거나 걸어서 소화를 시키는게 좋아요.
칼로리낮은거나 음료만 조금 먹어야지 하면 쉬지않고 계속 먹게되고 위만 늘어나요. 음식이 떠 땡겨요.
저는 정 허전하면 녹차나 메밀차 한잔 마시고 양치 딱 해버리고 이어폰 꽂고 나가서 좀 걷다 와요.