한번 잠들면 깊게 잠드는 사람도 있나요?

Question

어떠한 소음이 나도, 불이 켜져도 끝까지 자는 사람들은 수면의 질이 좋은건가요? 깊게 자는게 사람한테 좋은건지요? 궁금합니다!!

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

깊은 수면을 취하시는 분들이 계시죠. 이런 분들은 대개 델타파가 우세한 깊은 수면 단계에 잘 진입하시는 경우가 많습니다. 하지만 외부 자극에 전혀 반응하지 않는 수면 패턴이 꼭 좋은 것만은 아닙니다. 우리 뇌는 수면 중에도 잠재적 위험 신호에 적절히 반응할 수 있어야 건강한 것이거든요.

수면의 질은 깊이보다는 수면 주기가 얼마나 자연스럽게 순환되느냐가 더 중요합니다. 밤 동안 얕은 수면과 깊은 수면 REM 수면이 4-5회 정도 반복되면서 몸과 뇌가 충분히 회복하는 것이 이상적이에요. 혹시 주변 소리에 너무 둔감하다고 걱정되신다면, 수면다워검사를 통해 수면 상태를 정확히 평가받아보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.