잠잘때 이유없이 떨리는 이유가 뭔가요?

Question

최근 심리적인 압박이 심한데 그에대한 긴장감이 잠잘때도 이유없이 떨립니다 그에대한 해결방안이 약물의지없이 자가적으로 해결을 할수있는 방법이 무엇이 있을까요? 정말로 미치겠습니다 부탁드립니다

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안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다

너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요