건강관리
건강한 아침식단에 대해서 질문드립니다.
28세 여자입니다. 아침마다 블루베리 콩포트+그릭요거트를 먹고있습니다. 아침에 일어나자마자 새벽6시에 콩포트와 요거트를 먹고 출근하는데 회사 점심시간이 오후1시라서 11시쯤만 돼도 너무 배고파서 힘들더라고요. 여기에 어떤 식단을 추가해야 더 든든하고 건강하게 아침을 보낼 수 있을까요? 혹시 몰라서 제가 먹는 요거트 제품 사진 첨부합니다. (전 미숫가루 한컵정도 추가할까 생각하고 있는데 좀 부실할까요?)
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 미숫가루만 추가하셔도 충분히 탄수화물을 채울수 있을것 같아요
그런데 개인적으로는 곡물말고 단백질 볼이나 오트밀을 추가하는것을 권장드려요
저는 여기에 아몬드를 넣엇어요
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