아침에 달걀 몇개를 먹는 것이 좋을까요?

Question

안녕하세요.

바쁜 아침이지만 건강을 위해 간단하게라도 먹으려고 합니다.

스크램블에그에 토마토 정도로 생각을 하고 있는데요.

아침에 먹는 달걀은 몇 개 정도를 먹는 것이 가장 좋을까요?

Answer 1

보통 계란 같은 경우는 다이어트에 나 건강에 굉장히 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있어서 많이들 선호 하십니다. 계란 하루 섭취량은 하루 3개 정도 이기 때문에 아침 점심 저녁 나눠서 한 개씩 드시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

바쁜 아침에도 건강을 생각하여 스크램블 에그와 토마토는 영양도 풍부하고 맛도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 달걀은 2~3개 정도 섭취하여 아침 식사를 포만감 있게 하고 근육 합성 및 회복에 도움을 줄 수 있습니다.