다이어트 하는데 어느 순간부터 살이 잘 안 빠지네요..어떻게 하면 될까요?
신체 스펙은 키 186에 몸무게는 84정도 나갑니다. 살을 한 81정도 까지 빼고 싶습니다. 궁금한게, 83정도 까지는 살이 빠지는데 그 밑으로는 정말 빠지지가 않습니다(평소보다 덜 먹고 그러는데도 정말 안 빠지더라구요...)유산소를 더 해야 될까요(일주일에 1~2번 정도 합니다)
방법 좀 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
식단을 하고계신가요?
그게 아니시라면 식단을 해주시고 하고계시다면 드시는 탄수화물의 양을 줄이시길 바랍니다
다이어트는 운동도 좋지만 식단이 대부분을 차지합니다
안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.
근육량이 많은 사람은 운동을 해도 체중이 많이 줄어들지 않습니다. 몸무게보다는 체질량과 근육량을 고려하셔서 목표를 설정하시는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
몸무게가 84kg 나가는데 3kg 감량을 할려고 하는데 안빠진다는것은 이해가 가지 않는 수치이네요
저녁만 안먹어도 1~2kg은 빠지는데요
일주일에 1~2번의 운동은 부족합니다
덜먹는것도 많이 덜먹어야 할듯 합니다
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
제가 성공한 방법을 알려드리면, 일단 먹는량을 줄이시고 특히 늦은 저녁에는 아무것도 안먹는것이 좋습니다.
그리고, 유산소 운동은 필수 입니다.