생활
저녁에 잠이 안올때 어떻게 잘잘수있을까요
뒤척이다가 깨어나서
핸드폰보다보면
어느새 새벽 두세시가되어버리는데요
혹시 잠들수있는 꿀팁같은거있으신분 부탁드려요
수면제 등약물방법외에 궁금해요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 저녁을 일찍 드시고 산책겸 걷기를 좀 하시고 따뜻한 물로 샤워 하시고 잠을 청해보세요~
안녕하세요. 환한벌새238입니다.
잠을 잘 자기 위해선 핸드폰을 보지 않아야 합니다.
핸드폰을 보면 잠이 더 깨기 때문에 일단 잠이 안오더라도 눈을 감고 계시는 게 좋습니다.
실제로 눈을 감고 있으며 잠을 자지 않더라도 피로가 꽤 풀린다고 합니다.