역류성 식도염을 방지 자세가 있나요?

Question

저녁에 9시쯤 밥을 먹고 12시쯤 자려면 살짝 구토감이 올라오면서 구토감도 있고 더부룩합니다. 근데 유튜브같은데서 위장의 역류를 막게끔 옆으로 누으면 도움이 된다는데 이게 사실인가요?

Answer 1

넹 옆으로 자면 위가 신체 중심에서 왼쪽에 위치해서 역류가 적어진대요!!

잠을 잘때 평평한 것보다 상체를 살짝 높여서 자는 것도 역류 방지에 좋다고 들은 적이있어서 저는 큰 배게 깔고 자기도 해요!

그리고 조이는 옷 진짜 안 좋아용🥹

Answer 2

전 병원에서 되도록이면 앉아있으라고 하던데요..? 누워있는게 제일 안좋다구요! 최대한 앉아있다가 시간 오래 지나면 누워있으래요! 근데 자세는 둘째치고 먹는것만 조심하고 스트레스만 덜 받아도 괜찮아지더라구요! 저랑 다를수도 있겠지만 전 그랬어요! 

Answer 3

왼쪽으로 누워자는게 역류성식도염에 도움이될거에요!(오른쪽X)

저녁에 과식하지않기

상체 높여서 수면> 베개나 경사형 쿠션을 이용해 머리부터 상체까지 약 10~15cm 정도 높게 유지하고 수면

저녁식사시간을 조금더 땡겨서 일찍먹고

식사후 가벼운 산책 등울 추천 드릴수있을 것같아요!!