아침을 굶으면 머리가 잘 안 돌아가나요?

Question

대학 개강이 코앞인데 아침 수업이예요. 그래서 일찍 일어나서 가야하는데 아침을 굶을지 고민입니다. 굶으면 학습에 지장이 있나요?

Answer 1

저는 고등학생 때부터 대학생인 지금까지도 밥보다는 잠이 더 중요하다고 생각해서, 아침밥 대신 잠을 선택하고 있습니다.

집에서 부모님과 살 때는 가끔 먹었던 것 같긴 한데, 자취를 하고 나서부터는 정말 단 한 번도 아침을 먹은 적이 없어요.

특히 시험 기간이면 몰아서 공부를 하느라 새벽에 잠들고, 아침에 눈 뜨자마자 바로 준비하고 학교에 가서 수업을 듣곤 하죠 ...

하지만 딱히 학습에 지장이 간다고 생각해본 적은 없어요.

그리고 집중이 약간 안 된다고 해도, 수업 시간에 교수님 말씀을 녹음해두고 나중에 제대로 못 들은 부분은 다시 들으면 되니까 괜찮은 것 같아요.

오히려 저는 아침밥을 먹고 가면 식곤증 이슈로 더 잠이 오는 것 같기도 해요 ... ㅠㅠ

하지만 사람마다 다를 수 있으니, 질문자님께서 한 번 실험을 해보시는 걸 추천드려요.

개강 첫 주는 정정 기간이니까 본격적인 수업을 진행하시진 않잖아요.

그러니까 하루는 아침을 안 먹고 학교에 가서 질문자님의 모습이 어떤지 한 번 관찰해보시고, 그 다음 번에는 아침을 먹고 학교에 가서 질문자님의 모습을 잘 살펴보는 거예요 !!

이런 방식으로 질문자님께서 아침을 굶을지, 아니면 챙길지를 판단해보시면 좋을 것 같네요 :)

Answer 2

우리뇌도 영암분이 있어야 원활하게 움직이는건 맞습니다 식습관도 규칙적으로 해주시면 정해진 시간에 루틴대로 영양분을 공급받기때문에 더 좋으실거에요

Answer 3

아침을 먹지 않으면 뇌 운동이 원활하지 않아서 머리가 돌아가지 않는다는 말은 있어요. 개인 차는 있겠지만, 원활한 학업을 위해 조금이라도 드시는 게 좋겠습니다.

Answer 4

아침을 굶으면 혈당이 낮아져 집중력과 기억력에 영향을 미칠 수 있어 학습에 지장이 생길 수 있습니다. 특히 아침 수업에서는 에너지가 필요하므로 간단하게라도 아침을 먹는 것이 좋습니다. 과일, 요거트, 견과류 같은 가벼운 음식을 선택해 보세요.

Answer 5

아침을 거르면 혈당이 낮아져 에너지가 부족할 수 있고, 이로 인해 집중력과 기억력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 장시간 공부를 해야 하는 상황에서는 아침 식사가 뇌에 필요한 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다.

다만 저는 아침 먹지 않는게 익숙해져서 사람마다 다를 수 있습니다.