겨울에는 여름 보다는 물을 적게 마시는 데 지속적으로 물을 마시는 방법은 뭐가 있나요?

Question

안녕하세요 더운 여름에는 활동을 하지 않아도 땀이 나서 수분을 보충해주기 위해 물을 자주 마시는 데 겨울은 추워서 활동을 해도 땀이 나지않아 물 섭취를 적게 하는 데 지속적으로 물을 마시려면 어떤 방법이 좋은가요?

Answer 1

아무래도 여름보다는 겨울에 물을 좀 더 적게 마시게 되는 것 같기는 합니다.

하지만 겨울에도 충분히 수분을 보충해주어야하는데요.

텀블러에 물을 담아두고 옆에 두고 조금씩이라도 마셔주는 것이 좋지않을까 생각합니다.

그냥 물을 마시는 것이 힘들다면 곡물차(보리차, 옥수수차)등을 타서 마시는 것도 좋은 방법이겠습니다.

Answer 2

겨울에도 물을 꾸준하게 마시려면 활동하시는 공간에 물컵을 두고 생활하시는 것을 추천드립니다. 그래서 저는 PC옆이나 티비 옆에 물을 꼭 둡니다.

Answer 3

저는 소변을 보면 색이 짙어서 수분이 부족하다는 걸 알고 일부러 따듯한 물을 한번에 마시지 않고

수시로 조금씩 자주 마십니다.

물을 자주 마시는 습관이 좋다는 건 알아도 실천이 잘 안 되는 건 사실입니다.

물을 많이 끓여서 놓고 조금씩 100ml씩 자주 마시고 있습니다.

겨울에 땀이 나지 않고 갈증이 없어도 의식적으로 물을 자주 마셔주어야 건강에 도움이 된다고 합니다.

Answer 4

전 목이 마르면 그냥 바로 마십니다. 여담으로 여름에는 보통 땀을 많이 흘리기 때문에 수분이 많이 배출되어 갈증을 쉽게 느끼지만, 겨울은 땀이 많이 배출되지 않기 때문에 갈증을 덜 느낍니다.