자위, 포르노 중독같은데.. 도와주세요

Question

뭔가 안하고 안 보면 그 하루가 너무 죽을것 같고 잠도 잘 안 오는데.. 중독같아요.. 해결할 수 있도록 도와주세요. 점점 조루가 되는 느낌도 들어요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

지금 질문자님은 포르노와 자위의 중독으로 인해 일상생활에도 지장이 갈 정도라고 보입니다. 그래서 이것은 본인의 의지와 노력도 필요하지만 그것으로는 근본적으로 해결하기가 어려워요. 일단 중독자체는 뇌의 기능이 저하되었기 때문에 본인이 제어할 수 있는 것이 한계가 있습니다. 그래서 전문의 상담을 통해서 전문적인 치료가 필요해 보여요.. 그리고 집에 있으면 지금과 같은 중독을 해결할 수 없습니다. 차라리 집에 있는 시간을 줄이고 야외에서 활동하는 시간을 늘려주셔야 합니다. 밖에서 운동을 하면서 건강하게 스트레스를 해소하고 도파민 중독을 다른 대체취미를 통해서 해결하는 것이 바람직해보여요.