웨이트할 때 무거운 무게를 들거나 무거운 물건들을 들어 올릴 때 호흡하는 법이 중요한 것 같습니다. 호흡에 따라서 나의 코어 근육이나 허리근육을 보호할 수 있다고 합니다.
무거운 물건 들거나 운동할 때 호흡하는 방법 알려주세요.
안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.
들어올리때 숨을 들이마시고
내려놓을때 숨을 쉬시는겁니다
내려놓을때 천천히 하는게
포인트 입니다
