숙면을 취하는데 도움이 되는게 뭐가 있을까요?
안녕하세요 요즘 새뱍에 자주 깨서 피로감을 많이 느끼고 있습니다.
숙면에 도움이 되는 음식이나 활동, 영양제 등 추천부탁드려요!!
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 춤추는에스입니다.
숙면에 도움되는 활동으로는 주무시기 전 간단한 산책부터 체력에 따라서는 달리기 까지 손쉽게 운동할 수 있는 활동들이 있지요.
따뜻한 물로 샤워 후 아로마 오일을 어깨부분에 살짝 발라주시고 캐모마일이나 보이차 등 기호에 맞는 차를 드시면 숙면에 더욱 도움이 된답니다.