건강관리
다이어트 궁금합니다!! 이렇게 먹어도 될까요??
안녕하세요!!
다이어트 하는데 궁금한게 있습니다.
저녁10시쯤!! 달걀 볶음밥 먹어도 될까요??
이정도는 괜찮을까요???
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
저녁에 먹는 것은 추천드리지 않습니다.
일반적으로 저녁에는 활동량이 줄어들어 에너지 소모량이 적습니다.
그래서 달걀 볶음밥 보다는 샐러드나 간단한 과일, 삶은 계란 등으로 아주 간단하게 드시는 것을 추천드립니다.
또한, 취침 3~4시간 전에 식사를 해야합니다.
저녁 10시에 먹는 다는 것은 취침시간이 얼마 안 남았다는 것이고,
충분한 소화 시간 없이 눕게 되면 원활한 혈액 순환이 안 될 뿐더러 위에 부담감으로 작용할 수 있습니다.
그래서 취침 3~4시간 전에 아주 간단한 식사를 하는 것을 추천 드립니다.