우리몸에 평소 음식식단을 단백질과 탄수화물 비율을 어떻게 맞추는 것이 좋은가요?

Question

평소에 고기를 너무 좋아해서 대부분의 음식식단을 고기위주로 먹다보니 체중이 늘어나는것 같고 몸도 둔해지고 문제가 있는것 같아요. 평소식단을 단백질 음식하고 탄수화물음식 비율을 어떻게 맞추면 우리몸에 좋은식단인가요?

Answer 1

안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.단백질과탄수화물을일대일비율로만먹어도괜찬아요 또그만큼중요한게비타민꼭드셔야됩니다 골고루먹는게최고죠