건강관리
식사 밸러스는 어느정도가좋나요?
안녕하세요^^
다이어트하는 중인데 매일 고기를 먹고있어도 계속 단백질 부족이예요. 단백질량을 어느정도해야지 밸런스가 맞아질까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질의 경우 질문자님의 체중 x 1g으로 평소 매끼니 고기를 섭취하고 있다면 단백질을 충분히 섭취하고 있을거에요.
혹시 단백질이 부족하다고 생각하는 이유가 있을까요?