애사비 효과가 무엇인지 궁금합니다.
얼마전까지 한창 유행하던 애사비 있잖아요
정확히 어디에 좋아서 먹는거며
효과가 입증되었나요??
또 먹어서 생기는 부작용은 없나요?
안녕하세요
혈당 조절해주고, 식욕 감소 및 포만감 증가로 체중 감량할 때 도움 받을 수 있어요. 또한 위산을 보충해 소화 효소 분비 촉진시켜 소화 기능 개선하며, 향균 작용 및 콜레스테롤도 개선할 수 있습니다.
부작용은 산도가 강해서 식도 자극될 수 있으며, 치아 부식 될 수 있어요. 공복 섭취하면 설사 하시는 분도 있었습니다.
애사비는 체중 감량, 혈당 조절, 소화 개선, 항균 작용 등 다양한 건강상의 이점이 보고되었으며 특히 식전이나 식후에 소량을 물에 희석해 마시면 좋지만 산성이 강해 위장 장애, 치아 손상, 저혈압, 피부 자극 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요하며 과다 섭취는 피하는 것이 좋다고 합니다.
애사비는 아세틸시스테인이라는 성분인데 원래는 가래를 묽게 만들어서 기침할때 뱉기 쉽게 도와주는 약물이었어요 그런데 최근에는 간해독이나 숙취해소에 도움된다고 해서 많이들 찾으시는것 같습니다 간에서 글루타치온 생성을 도와준다고 알려져 있긴 한데 확실한 효과는 아직 더 연구가 필요한 상황인듯합니다 부작용으로는 속쓰림이나 메스꺼움 설사같은게 있을수 있고 그리고 너무 많이 드시면 안되니까 용법용량 꼭 지키셔야겠습니다.
애사비는 사과식초를 발효시켜 만든 음료로 혈당 조절, 소화 촉진, 식욕 억제 등에 도움이 된다고 알려지기는 했습니다.
일부 연구에서 식후 혈당 상승 억제나 체중 감량 보조 효과가 관찰되었지만 과학적으로 명확히 입증된 것은 아닙니다.
과다 섭취 시 위산 과다, 치아 부식, 식도 자극 등 부작용이 생길 수 있어 적정량 섭취가 중요합니다.
안녕하세요~석산화입니다~
식전 애사비 섭취 시 식후 혈당이 일시적으로 낮아질 수 있다는 연구 결과가 일부 있습니다. 실제로 혈당이 20~30% 더 낮게 나왔다는 소규모 연구들이 있으나 효과는 단기적이고 연구 기간도 8~12주로 짧습니다. 일부 소규모 연구에서 애사비를 8~12주간 매일 15mL 섭취하면 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 결과가 있으나 모집단이 120명 내외로 적고 신뢰성 높은 대규모 임상은 부족합니다. 전문가들은 애사비의 건강 이점에 대해 효과를 증명한 대규모 연구가 부족하다고 지적합니다. 일부 긍정적 결과도 있지만 대부분 소규모 단기 연구에 그쳐 장기적 효과나 확실한 인과관계는 입증되지 않았습니다.
부작용은 산도가 높아 원액 섭취 시 위 점막을 자극해 속쓰림 복통이 생길 수 있습니다. 반드시 물에 희석해서 드셔야 합니다. 그리고 산성 성분이 치아를 부식시킬 수 있으므로 빨대를 사용하거나 섭취 후 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.
