심리상담
잠을 많이 자는 것만으로도 우울증이 나을 수있나요?
안녕하세요. 우울증이라는 것도 뇌가 지쳐서 그런거라고
뇌가 좀 회복 될때까지 많이 자면 많이 좋아질수 있다고 하던데 사실인가요??
2개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
개인적인 생각으론, 수면 동안에는 , 일단 외부 스트레스가 감소하고
(수면 동안) 괴로운 감정이나 기억들을 정리하는 효과가 있으며
신체적 컨디션을 회복하는 효과가 있기 때문일 듯 합니다
-> 주어진 일에 대응/조절 할 수 있는 환경을 조성할 수 있으니까요
하지만 반드시 수면이 도움이 되는 것은 아니고,
우울증의 증상으로 잠을 못자는 경우에 그렇다는 이야기 입니다
-> 어떤 우울증은 과다수면이 증상으로 나타나는 경우도 있습니다
우울증은 복잡한 정신 건강 문제로, 단순히 잠을 많이 잔다고 해서 완전히 해결되지는 않습니다. 충분한 수면은 신체와 정신의 회복에 중요한 역할을 하지만, 우울증 치료에는 다양한 접근이 필요합니다. 예를 들어, 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 스트레스를 관리하며, 건강한 식습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
우울증 치료에는 약물 치료와 심리 치료가 함께 사용될 수 있습니다. 약물 치료는 신경전달물질의 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있고, 심리 치료는 스트레스 관리와 감정 조절에 유익합니다. 그렇기 때문에 우울증 증상이 지속되거나 심각해진다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세워보시는 것 어떨까요.