심리상담
잠을 너무 많이자면 오는 부작용도 있나요?
옛말에 잠이보약이라는 말이 있잖아요!?적당한 잠을 자면 회복도 되고 아무튼 좋다고 알고 있는데~ 잠을 필요 이상으로 많이 자면 오는 부작용도 있나요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
과다수면은 실제로 여러 건강상의 문제를 초래할 수 있습니다. 성인의 경우 하루 7-9시간의 수면이 적정량으로 알려져 있는데, 이보다 훨씬 많은 시간을 지속적으로 자게 되면 오히려 피로감이 증가하고 집중력이 저하될 수 있습니다. 또한 과다수면은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 높이고, 면역력 저하와 우울감을 유발할 수도 있습니다.
특히 주목할 점은, 과도한 수면이 단순한 습관의 문제가 아닌 다른 건강상의 문제를 나타내는 신호일 수 있다는 것입니다. 수면무호흡증, 우울증, 계절성 정동장애 등 다양한 질환의 증상으로 나타날 수 있기 때문에, 지속적으로 과도수면 경향이 있다면 수면의 질과 패턴을 체크해보시는 것이 좋습니다. 건강한 수면은 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 적절한 운동과 균형 잡힌 식사를 병행하는 것이 중요합니다.