37세 남자입니다. 하루에 엄청걷는데 뱃살이 문제네요.

Question

m2e 하는게 여러개라서 하루에 무조건 3시간이상을 걷고, 일하면서 걷기때문에 하루 3~4만보를 걷는데 뱃살이 안빠져서 고민입니다ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

걷기 운동만 해서 뱃살이 빠지지 않습니다 뱃살 빠지기 위해서는 근육 운동이 필수 이기 때문에 걷는 것을 조금 줄이시고 근육운동을 늘려 보시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

뱃살은 복근운동 및 코어운동 그리고 식단이 중요합니다. 특히 당류를 줄이시고 단백질 위주식사를 권장드립니다