건강관리
37세 남자입니다. 하루에 엄청걷는데 뱃살이 문제네요.
m2e 하는게 여러개라서 하루에 무조건 3시간이상을 걷고, 일하면서 걷기때문에 하루 3~4만보를 걷는데 뱃살이 안빠져서 고민입니다ㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
걷기 운동만 해서 뱃살이 빠지지 않습니다 뱃살 빠지기 위해서는 근육 운동이 필수 이기 때문에 걷는 것을 조금 줄이시고 근육운동을 늘려 보시길 바랍니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
뱃살은 복근운동 및 코어운동 그리고 식단이 중요합니다. 특히 당류를 줄이시고 단백질 위주식사를 권장드립니다