대저토마토 다이어트에 도움 되나요?

Question

다이어트하려는데 대저토마토가 새콤달콤한게 입맛에 잘맞아서 요즘 하루에 두세개씩 먹고있어요.

일반 토마토랑 비슷한 성분인가요?

엄청 새콤달콤해서 다이어트에 좀 방해될까 궁금해요

먹는다면 언제 먹는게 제일 다이어트에 효과적일까요?

방해된다면 어느부분이 그런가 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

대저토마토는 일반 토마토보다 당도가 높지만, 칼로리는 낮고 식이섬유와 수분이 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다.
다만 한 번에 너무 많이 섭취하면 당 섭취량이 늘 수 있어 하루 1~2개 정도가 적당합니다.
식사 전 간식으로 먹으면 포만감을 줘 과식 예방에 효과적일 것으로 보입니다.