건강관리
일어나서 제일 처음 먹는 것들이 흡수가 빠르다고 하던데 사실인가요??
보통 저는 일어나면 물부터 한잔 마시고 시작하는 편인데 인터넷서핑을 하다보니까 일어나서 제일 처음 마시는게 흡수가 빠르다고 하던데 사실인가요?
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2개의 답변이 있어요!
영양적인 관점에서 볼 때, 밤새 수면으로 인하여 우리 몸은 공복 상태가 길어지게 됩니다. 이 상태에서는 소화기관이 비어 있어 섭취된 음식물이나 수분을 상대적으로 빠르게 소화하고 흡수할 준비가 되어 있습니다. 따라서, 아침에 눈을 뜨자마자 처음 섭취하는 것은 위와 장을 거치면서 비교적 신속하게 흡수될 수 있습니다. 물 역시 마찬가지로 빠르게 흡수되어 밤새 부족했을 수 있는 수분을 보충하는데 도움이 됩니다. 이러한 이유로 아침 공복 상태에서의 섭취는 흡수율이 빠르다고 알려져 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복 상태에서는 위가 비어 있어 처음 섭취하는 음식이나 음료가 상대적으로 빠르게 흡수될 수 있습니다. 그래서 아침에 마시는 물이나 음식은 몸에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.
공복엔 자극적이거나 당분 많은 음식보다 물, 따뜻한 차, 미음 같은 부드러운 것이 좋습니다.