잘 때 밝기나 소리에 예민해지는 이유?

Question

저는 잘 때가 되면 밝기나 소리에 예민해져서 조금만 밝아도 깨고 무슨 소리가 나면 그 소리가 어디서 나는지 원인을 밝히고 소리가 안나게 만들어야 마음이 편하더라고요 이러는 이유가 뭘까요?ㅜㅜ

Answer 1

저도 잠들기 전에는 조금 예민해지는 것 같더라고요.

밝은 빛이 있거나 작은 소리가 들리면 신경이 쓰여서 잠이 잘 안오더라고요.

그런데 막상 잠이 들고나면 별소리가 나도 잘 못듣고 푹 잘 자는 편입니다.

유독 잠들기 전에만 그런걸 보면 원래 예민한 성격때문인지 잠들기 전에는 주변 자극에 더 신경을 쓰게 되는건지는 잘 모르겠네요.

Answer 2

잠들기 직전이나 밤이되면 아무래도 주변이 어둡고 조용해지기 때문에 낮에는 신경을 안쓰던 작은 불빛이나 작은 소리도 유독 크게 느껴지고 더 신경쓰이는 것입니다. 또한 잠을 자려고 몸이 수면몯드로 들어가면 몸이 자극에 더 민감해지는것 같습니다

Answer 3

과민한성격이신것같아요

저도 소리에 너무 민감해서

수족관의산소기코드뽑고 시계는 이불안으로 쏙( 요즘은 무소음이)넣었든 어릴때 생각이납니다

소리가 어디서 나는 지 찾지마시고

잔잔한 음악을 틀어놓으시면 괜찮지 않을까요

요즘 가전에서도 소리가 나잖아요

엄청 민감한 저도 응원 해 봅니다

잘 이겨내시길

Answer 4

질문의 답변을 드리자면 밤에 잠을 자면서 다른것에 집중하는것이 아니다보니 그런것으로 보이고 밤에 밝은환경은 뇌에서 아침이라는 인식을 한다고 해서 눈이떠지는 현상으로 거슬림 현상이 있고 소리같은 경우는 고요한 상황에서 잠을 자야하는데 시끄럽다보니 거슬려서 잠을 못자는 것으로 보입니다 그렇다보니 질문자님께서 방해하는 요소를 없애는것으로 보이며 저도 그런 상황이 있을때 방해요소를 없애야 잠이 오더라구요

Answer 5

헐 저랑 똑같으세요ㅠㅠㅠ 원래 성격이 예민한편이긴한데 소리들리면 갑자기 스트레스받고 저도 원인을 알아야돼요ㅠ 저같은분처음봐요!! 그냥 예민해서 그런거같기두하구요..

Answer 6

근데 원래 자려고 준비하고 그러는 시간대에는 대체로

좀 생활을 사람들이 많이 하는 시간대가 아니다보니까

같은 소리여도 더 크게 들리고 그러죠