물대신 녹차나 메밀차를 마시는게 다이어트에 좋을까요?

Question

제가요즘 살을 쫌 빼볼려고 합니다

물을 좀 많이 마시는 편이라서요. 물 대신 녹차나 메밀차 보이차 등 티백의 차들을 대신 마시는건 어떨지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

녹차의 카테킨이 체지방감소에 도움을 줄 수 있지만 카페인을 과도하게 섭취하지않게 유의하세요

Answer 2

녹차, 메밀차, 보이차는 지방 분해, 신진대사 촉진, 소화 개선과 같은 다양한 다이어트 효과를 제공하며, 물 대신 마셔도 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 항산화 성분과 영양소가 풍부하여 체중 조절에 도움을 주며, 수분 섭취도 유지할 수 있습니다. 그러나, 카페인 함량으로 과도한 섭취는 삼가하는 것이 좋으며, 개인의 카페인 민감도에 따라 적절한 차를 선택하여 즐기며, 건강한 다이어트를 위해 다양한 차를 활용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.