저는 피로환자입니다 어떻게하면 피로를 빨리 풀수있을까요???
저는 피로환자입니다 어떻게하면 피로를 빨리 풀수있을까요??? 제친구능 6시간자고도 생활이 가능하다하는데 저는 무조건 8시간을 5
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
피로는 일시적인 갑상선 부신기능 저하에서 옵니다
불면 과로가 아닌 피로를 빨리 풀려면
비타민b제제 홍삼류 등을 복용
부신 갑상선기능을 올려주면 됩니다
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
사람에 따라 대사활동이 다르므로 필요한 수면량은 다를 수 있겠습니다. 숙면이 중요하겠으며 가벼운운동,식습관이 무엇보다 중요할것입니다. 영양제로는 고함량비타민B군,아르기닌,코큐텐,밀크씨슬등을 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
8시간 자야 피로가 풀리는 사람도 있구요 사람마다 달라요 일단 숙면을 취하시고 너무힘드시면 영양제를 챙겨드시기 바랍니다
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
잠자는 시간은 개인마다 다릅니다. 절대적인 기준은 없으며 주변사람과 비교하여 수면시간을 정하면 피로감을 느낄수 밖에 없습니다. 8시간을 자야한다면 최대한 그만큼 수면시간을 확보하시는게 피로회복에 가장 좋겠습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
사람마다 체질에 따라 수면에 필요한 시간이 각각 다릅니다.
스트레스를 많이 받는지, 어떤 질환이 있는지, 커피를 평소에 많이 마시는 지 등등
요즘 피로한 원인을 파악해보세요.
감사합니다. 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
고함량 비타민 B군 성분이 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 해당 영양제를 꾸준하게 복용을 해주셔야 합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민비군과 씨 복용이 피로물질 배출 및 에너지 생성에 도움이 되는 영양소 입니다. 하지만 충분한 수면시간을 확보하는 것이 피로감을 개선하는데 효과적이며, 숙면에 도움이 되는 마그네슘 과 같은 미네랄 복용이 도움을 줄수 있습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 ★평가★감사드려요.^^