본심과다르게 막말하고 후회를하게되네요

Question

평소엔 할말못하고 말주변이없다가 타인이 갑자기 조금화나게하면더심한말을 해버리게되네요 하고후회하긴하는데ㅜ 먼가편치않네요ㅜ제가이상한걸까요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

말씀하신 증상은 평소 감정을 적절히 표현하지 못하다가 일정 수준을 넘어서면 감정이 폭발하는 형태로 나타나는 것으로 보입니다. 이는 자신의 감정을 인식하고 표현하는 데 어려움이 있는 감정조절의 문제일 수 있습니다. 특히 평소 스트레스가 쌓여있거나 불안, 우울 등의 감정이 내재되어 있을 때 이러한 현상이 더 자주 발생할 수 있죠.

이러한 패턴을 개선하기 위해서는 우선 자신의 감정을 일기나 메모 등으로 매일 기록해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 명상이나 호흡법 등의 이완 기법을 배워보시는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 이런 증상이 일상 생활에 지소적인 어려움을 주거나 대인관계에 심각한 영향을 미친다면, 전문가와의 상담을 통해 더 효과적인 감정조절 방법을 배우시는 것을 추천드립니다,