효율적으로 다이어트 하는방법알려주세요

Question

제가 한 10kg정도 뺄 계획인데요 어떻게해야 건강하게 다이어트할 수 있는지 알려주세요.좋은팁도 같이 적어주시면 돼요...

Answer 1

건강하게 빼는 좋은 방법은 일단 무조건 굶지마세요.

굶어서 빼겠다는건 요요가 반드시 옵니다.:.

그리고 먹는양 조절 필수구요. 어느정도 위 줄어들었을 때 운동도 좀 해주세요