생활
살이 빠질려면 하루에 걸음걸이를 어느정도 걸어야 살이 빠질까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
살이 빠질려면 하루에 걸음걸이를 어느정도 걸아야 살이 빠지는 것인지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
살을 빼려면 걷기보다는 강도 높은 유산소 운동을
해서 체지방을 태워야 합니다.
먼저 식단구성을 탄수화물의 비중을 줄이고
단백질을 늘리는 것이 우선되어야 하며
근육량을 늘리면 요요도 막고 기초대사량도
높힐 수 있어서 다이어트에 도움이 된다고
합니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.살이빠질려면하루걸음걸이보다 적게드셔고 칼로리를 많이 소비해야 살이빠지는것입니다.한시간걸어도 칼로리는 400칼로리 빠지는데 먹는건 1키로이상 먹는다면 찌는것입니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.살을 빼기 위해서는 걷는 것도 많이 도움이 될 수 있습니다. 하루에 최소한 만보이상 꾸준하게 빨리 걸으시면 살이 잘 빠집니다 하지만 뛰다 걷다를 반복 하는 것이 살 빼는 데 더욱 더 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요 성의있는답변 추천해주세요 입니다
미국 밴더빌트대 연구팀이 시니어 6000명을 대상으로 연구를 진행해 국제 학술지 '네이처 메디신(Nature Medicine)'에 게재한 연구 결과에 의하면, 하루에 8200걸음 걸으면 체중 감량과 혈압 감소에 이롭다고 합니다.