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신박한까마귀

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몇 칼로리를 소모해야 지방1키로를 뺄까요?

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

평소 다이어트 및 헬스를 진행중인데 몇 칼로리를 소모해야 지방 1키로가 빠질까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    체중을 줄이기 위해서는 매우 간단한 원칙이 있습니다. 1kg의 체지방은 약 7,700kcal에 해당하므로 1kg의 체지방을 잃기 위해서는7,700kcal의 소비가 필요합니다. 그러나 이것은 단순히 칼로리 소비만을 고려한 것이며, 영양 섭취와 운동 또한 중요합니다.