수면후 한쪽 승모근 뭉침에 대해서 질문드립니다
요 몇달 동안 자고 일어나면 왼쪽 승모가 자꾸 뭉칩니다 심할땐 왼쪽 목까지 뭉쳐서 아프네요
옆으로 엎드려서 자지는 않고 수면 정자세로 똑바로 누워 자는데도 그렇네요
어떻게 자야할까요? 아니면 베개를 높은거? 낮은거? 를 해야할까요?
병원은 정형외과? 신경외과? 마취통증의학과를 가야 할까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
왼쪽 승모근이 자고 일어난 후에 자주 뭉친다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 우선, 베개 높이가 중요한 역할을 할 수 있어요. 너무 높은 베개나 낮은 베개는 목과 어깨의 정렬을 비정상적으로 만들어 근육이 과도하게 긴장하거나 부담을 주어 뭉침을 유발할 수 있죠. 적당한 높이의 베개로 목과 머리가 자연스럽게 정렬될 수 있도록 조절해 보세요. 또한 수면 자세도 영향을 미칠 수 있습니다. 자세를 바르게 유지하는 것이 중요하며, 옆으로 자지 않고 등을 대고 자는 것이 승모근에 부담을 덜어줄 수 있어요
병원에 가셔야 할 경우, 정형외과나 마취통증의학과가 적합할 수 있습니다. 정형외과에서는 근골격계 문제를 확인하고, 마취통증의학과에서는 근육의 뭉침이나 통증을 완화하기 위한 치료를 받을 수 있죠. 만약 근육통이 반복되거나 심한 경우, 물리치료나 근육 이완제 등이 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
수면 후 왼쪽 승모근이 뭉치고, 심지어 목까지 불편함이 이어진다니 여러모로 불편하시겠어요. 수면 중 자세가 근육 긴장에 영향을 줄 수 있는데요, 수면 자세를 조정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 똑바로 누워 자는 자세가 불편함을 유발할 수 있으니, 가급적 머리와 목을 지지해 줄 수 있는 베개를 사용하는 것이 중요합니다. 베개 높이는 개인마다 편안함을 느끼는 높이가 다를 수 있으니, 높거나 낮은 베개 중에서 편안함을 느끼는 쪽을 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 증상이 계속된다면 병원을 방문해보는 것이 좋습니다. 정형외과에서는 근골격계의 문제를, 신경외과에서는 신경 관련 문제를, 그리고 마취통증의학과에서는 통증 관리에 대해 다룰 수 있으니, 그 중에서 증상을 가장 잘 설명할 수 있는 곳을 선택하시면 됩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.