틈틈히 하는 운동도 근육 유지에 도움이 되나요??

Question

집에서는 육아때문에 운동을 못하는데 예를 들어 스쿼트 아침에 30개 하고 점심에 30개 저녁에 30개 이렇게 인터발 길게 해도 효과가 있나요

Answer 1

틈틈히 운동은 근육 유지뿐만 아니라 심혈관 건강, 스트레스 감소, 기분 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 따라서, 바쁜 일정 속에서도 가능한 한 자주 몸을 움직이는 것이 좋습니다.

Answer 2

틈틈이 스쿼트를 나눠서 해도 근육 유지에 도움이 됩니다. 짧게라도 꾸준히 하면 근육 자극과 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.

Answer 3

하지 않는것보다 유지하는데 도움이 된다고 생각합니다. 근육은 운동을 하지 않으면 금방빠지기 마련입니다 육아때문에 시간이 나지 않는다면 짬짬히 하시는걸 추천드립니다

Answer 4

각자의 근육량에 따라 유지될 수도 있고 줄어들 수도 있습니다.
보통의 근육량이라면 말씀하신 운동량으로도 유지될 수도 있기 때문에 중간 중간 바디체크를 해주시는 것이 좋겠습니다.