변비에 좋은 음식 뭐가 있을까요?

안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.

사과와 배가 섬유질이 풍부해서 변비에 좋은 과일이에요.

키위도 섬유질이 들어있어 배변하는데 도움을 줍니다.

꾸준히 드셔보세요. 효과 있을거에요.

안녕하세요. 낙천화등 입니다.

변비는 생체리듬이 평균적으로 이어져야 합니다 12시 식사 6시 식사하듯이 배변활동도 매일

습관처럼 같은시간에 보시는 노력을 하셔야 몸 이 알아듣는겁니다 이것이 최우선 이시고 돈이 들기야 하지만 물과 요쿠르트를 혼용하시는것을 권장드립니다 다른 음식들도 있지만 요쿠르트만큼 변비에 좋은것 별로 없답니다

안녕하세요. 메타스터디입니다.

변비에 좋은 음식은 섬유질이 많은 음식이죠

삶은 고구마, 감자를 추천합니다.

식사하실때 김치, 무 항상 같이 드시구

과일로는 바나나와 양배추 추천합니다

안녕하세요. 바다새우와돌고래입니다. 변비는 건자두가 효과 직빵입니다. 그것보다도 당장급하게는 집에 비대가 있으시면 변을 놓기전 물로 마사지 필수입니다.

안녕하세요. 의젓한오솔개208입니다.

변비에좋은음식은 물 퀴노아와 통곡물 바나나 사과 키위 브로콜리 양배추 건자두 다시마 등이 있습니다

안녕하세요. 남다른염소265입니다...

변비에 좋은 음식은 식이섬유가 풍부한 채소류입니다. 변비가 심하시다면 식사는 과식하지 마시고 맵고 짠음식 피하시고 육류보다는 채소위주의 식단으로 바꾸셔야 합니다.

안녕하세요. cosmos입니다.

미역 다시마 잘익은 바나나 좋아요

해결안되면 약국에서 식이섬유 차전자피 사서 드시면 도움이 되실거예요

안녕하세요. 고요한친칠라65입니다.

요구르트,요플레,고구마, 

양배추, 사과, 바나나,

잡곡류, 견과류 등 있습니다🙃