변비에 좋은 음식 뭐가 있을까요?

Question

날마다 변비때문에 힘듭니다.변비에 좋은 음식이나 약품 있으면 공유해주세요

방구는나가서 · Accepted Answer

안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.사과와 배가 섬유질이 풍부해서 변비에 좋은 과일이에요.키위도 섬유질이 들어있어 배변하는데 도움을 줍니다.꾸준히 드셔보세요. 효과 있을거에요.

낙천화등 · Answer

안녕하세요. 낙천화등 입니다.변비는 생체리듬이 평균적으로 이어져야 합니다 12시 식사 6시 식사하듯이 배변활동도 매일습관처럼 같은시간에 보시는 노력을 하셔야 몸 이 알아듣는겁니다 이것이 최우선 이시고 돈이 들기야  하지만 물과 요쿠르트를 혼용하시는것을 권장드립니다 다른 음식들도 있지만 요쿠르트만큼 변비에 좋은것 별로 없답니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 메타스터디입니다.변비에 좋은 음식은 섬유질이 많은 음식이죠삶은 고구마, 감자를 추천합니다. 식사하실때 김치, 무 항상 같이 드시구과일로는 바나나와 양배추 추천합니다

바다새우와하얀돌고래 · Answer

안녕하세요. 바다새우와돌고래입니다. 변비는 건자두가 효과 직빵입니다. 그것보다도 당장급하게는 집에 비대가 있으시면 변을 놓기전 물로 마사지 필수입니다.

의젓한오솔개208 · Answer

안녕하세요. 의젓한오솔개208입니다.변비에좋은음식은 물 퀴노아와 통곡물 바나나 사과 키위 브로콜리 양배추 건자두 다시마 등이 있습니다

남다른염소265 · Answer

안녕하세요. 남다른염소265입니다...변비에 좋은 음식은 식이섬유가 풍부한 채소류입니다. 변비가 심하시다면 식사는 과식하지 마시고 맵고 짠음식 피하시고 육류보다는 채소위주의 식단으로 바꾸셔야 합니다.

cosmos · Answer

안녕하세요. cosmos입니다.미역 다시마 잘익은 바나나 좋아요해결안되면 약국에서 식이섬유 차전자피 사서 드시면 도움이 되실거예요

고요한친칠라65 · Answer

안녕하세요. 고요한친칠라65입니다.요구르트,요플레,고구마, 양배추, 사과, 바나나,잡곡류, 견과류 등 있습니다🙃

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변비에 좋은 음식 뭐가 있을까요?