의료상담
아침에 햇빛을 받아라 라고 하는데, 햇빛을 신체부위 중 어디로 받아야 하나요?
성별
남성
나이대
32
세로토닌 분비를 위해 아침에 최소 하루 10분 햇빛을 받아라~ 라고들 많이 하는데, 햇빛을 받는다는게 피부로 직접 받아야 하는건지 만약 그렇다면 긴팔을 입고 있으면 더 오래 받아야하거나 별로 효과가 없는지도 궁금합니다
예전에 봣던 칼럼에서는 " 눈으로만 보면 된다 피부는 상관없다" 라는 글도 봤었는데요
정확하게 알고싶어서 글 남깁니당!!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
비타민 D를 합성하기 위한 햇빛노출 시간은 매우 짧다고 합니다.
하루에 5분정도의 직사광선을 얼굴피부에만 노출을 시켜줘도 됩니다.
직사광선을 바로 쬐는것이 도움이 되며 긴팔을 입었을 경우에는 피부가 노출되는것이 효과가 있습니다.