아하
심리상담
그것좀가렸다고
그것좀가렸다고
25.01.15

중독을 극복하려면 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

중독을 극복하려면 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 최근에 중독적인 행동을 하는 내 자신이 걱정됩니다. 예를 들어, 스마트폰 사용이나 다른 중독적인 활동이 늘어나면서 일상생활에 영향을 미치고 있어요. 중독을 극복하려면 첫 번째로 무엇을 시작해야 할지, 그리고 이를 치료하는 데 도움을 줄 수 있는 방법은 무엇인지 궁금합니다. 심리적인 문제인지, 아니면 생활 습관의 문제인지 명확히 알 수 없어, 중독을 다루는 전문가의 도움이 필요한지, 또 스스로 조절할 수 있는 방법이 있는지도 알고 싶어요.

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