허리에 좋은 스트레칭 자세가 어떤거에요?

Question

허리 왼쪽의 4번째 5번째 디스크가 좋지 않아서 배를 쭈욱 내미는 자세로 허리를 펴거나 그러면 통증이 생깁니다. 허리에 좋은 스트레칭 자세는 어떤 게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.허리에 좋은 스트레칭 요새는 고양이자세도 허리 스트레칭에 좋은 자세이며 바닥에 반듯하게 누워서 무릎을 한쪽으로 내린 후 시선을 반대 방향으로 바라 오름 이런 자세도 허리 스트레칭이에 아주 좋은 자세 입니다