어깨에서 뚝뚝 거리는 느낌이 드는데, 인대 문제일까요?
운동을 하면 어깨에서 뭔가 뚝뚝 거리는 느낌이 드는데요.
이거 인대가 문제인걸까요?
그럼 어떻게 해야 이런게 좀 없어질까요? 찜질을 좀 해주면 도움이 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨에서 뚝뚝 거리는 소리가 나는 원인은 여러가지 원인이 있을 수 있고 일반적으로 크게 문제되지 않는 경우가 많습니다. 그렇지만 통증이 동반 되거나 점점 심해진다면 정밀 검사가 필요할 수 있습니다.
어깨에서 소리가 나는 원인으로는 어깨를 움직일 때 힘줄이나 인대가 뼈에 걸리면서 나는 소리일 수 있고 또는 관절 속 가스가 빠져나오면서 나는 소리일 수도 있으며 혹은 어깨뼈 주변 근육이 뭉치면서 어깨 움직임이 부드럽지 않으면서 걸리면서 나는 소리일 수도 있습니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 없다면 큰 문제는 아니지만 통증이 있다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
어깨의 뚝뚝 거리는 느낌은 인대나 근육 진장, 관절 마찰 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.
따뜻한 찜질은 근육 이완에 도움을 줄 수 있으며 부기가 있을 경우 차가운 찜질이 좋습니다.
어꺠와 목 주변의 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 와화하세요
가벼운 덤벨이나 저항 밴드를 이용해 어깨 근육을 강화하는 운동을 시도해보세요
증상이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 뚝거리는 느낌으로 불편이 있으시군요.
움직일 때마다 뚝뚝거리는 느낌이 있으시다면 어깨 주변 근육이나 인대 약화로 인해 어깨관절 불안정성으로 마찰로 인해 유발할 수가 있습니다.
어깨관절범위 운동을 통한 유연성강화와 어깨 관절 안정성강화 어깨주변 근육 강화운동을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨에서 뚝뚝 거리는 느낌은 인대나 힘줄의 문제일 수 있고 관절의 불안정성이나 관절염과 관련이 있을 수 도 있습니다 찜질은 통증완화에 도움이 될 수 있지만 정확한 원인을 파악하기 위해 전문가의 진단이 필요합니다. 물리치료나 스트레칭 운동을 통해 어깨의 근육과 인대를 강화하는 것도 중요합니다 증상이 지속되면 정형외과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨쪽에서 뚝뚝하는 소리가난다면 관절안에 기포가터지는소리이거나 인대나 힘줄에 마찰이생기면서 나타나는 소리일수있습니다 보통 소리가나면서 통증이없다면 별로 문제가될게없지만 통증이나 불편감이 같이생긴다면 병원에서 진료를받아보는것이 좋습니다
집에서 할수있는 방법은 평소 스트레칭과 마사지가 도움이될수있는데요 유튜브에 '슬리퍼 스트레칭'이라고 검색해보시고 천천히따라해보시길바랍니다
그래도 증상이 심해진다면 꼭 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
잘못된 생활 패턴이나 특정 패턴이 반복되는 직업적 환경의 요인으로 좋지 못한 정열 상태를 가지고 있다면 움직임 시에 연구 조직 간의 마찰을 일으켜 소리가 나거나 심할 경우 통증도 생길 수 있습니다. 정확한 상태 확인을 위해 병원에 내원하여 진단 검사 받아보시고 적절한 대처하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
어깨에 뚝뚝 소리가 나는 것은 어깨충돌증후군이나 회전근개 손상 등의 질환을 의심해 볼 수 있습니다.
어깨충돌증후군은 어깨를 구성하는 극상근과 견봉 사이가 좁아져 충돌하면서 염증이 생기는 질환입니다. 회전근개 손상
어깨 관절 안쪽 힘줄인 회전근개에 무리가 오는 경우로, 팔을 머리 위로 들고 내릴 때 통증이 있거나, 뚝 소리가 나는 경우가 흔합니다. 정확한 원인 파악을 위해서 정형외과 진료를 받아보시기 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
어떤 운동인지 모르겠지만 운동 하다가 뚝뚝 거린다는 느낌이 난다는 것은 일반적인 치료 경험으로 본다면, 인대 문제라기보다는 뼈와 뼈끼리 혹은 뼈와 힘줄, 혹은 힘줄과 힘줄끼리 서로 부딪히면서 나는 느낌이라고 보시면 좋을거 같습니다. 이 말은 즉 , 어깨가 일정 정해진 위치에서 움직이는게 아니라, 안좋은 자세 등으로 인해 불합리적인 위치 (정렬이 좋지 않은 위치)에서 지속적으로 어깨가 움직이면서 찝히거나 통증이 발생하는 것으로 보입니다. 이런 경우는 단순 찜질로는 해결되지 않고 근육과 뼈의 대한 움직임 재교육과 활성화를 시키는 도수치료나 교정치료를 하시는게 근본 원인치료를 할 수 있을것이라고 생각됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨 운동시 소리가 발생하는 이유 중 하나는 인대나 근육과 같은 연부조직에 긴장에 의해서 발생할 수 있는데요, 이 경우에는 어깨 관절의 움직임 범위를 증가시키기 위한 근육이나 관절에 적절한 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 열감이 없는 경우에는 온찜질을, 열감이 있을 때에는 아이스팩을 적용하시는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
우선 소리가 뚝뚝 거리거나 소리가 나는 증상이 자주 발생은 하지만 우선 통증이 동반이 되는지 여부가 중요합니다.
통증에 대한 언급이 없어서 통증은 없다고 생각하겠습니다.
원인은 적어주신대로 인대 또는 힘줄의 문제 일 수도 있고 견갑골의 움직임에 불균형 적일때도 발생 할 수있습니다.
또한 관절의 마찰음일 수도 있는데 통증이 없다면 큰 문제는 아닙니다.
우선 운동 전,후 또는 평소에도 스트레칭을 통해서 근육을 완화하고, 체온을 올려 관절의 유연성을 올려주세요.
그리고 헬스같은 경우 기구를 많이 하시는 분들은 기구로 인해 자세가 불균형이 오는 경우도 있습니다.
자세 확인 해야하고 운동강도가 고강도라면 조금 조절 할 필요는 있습니다.
찜질은 근육 이완에 도움은 되지만 원인을 제거 하지는 않습니다.
혹시나 소리가 계속적으로 지속 되거나 통증까지 발생 하면 병원에 가보는것도 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
어깨에서 뚝뚝 거리는 소리는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 꼭 인대에 문제가 있을 때만 발생하지는 않습니다. 흔히 관절 주위의 근육이나 건, 인대 등이 움직이면서 소리가 날 수 있는데, 이는 크게 문제가 되지 않는 경우도 많습니다. 하지만 경우에 따라서는 어깨 관절의 구조적 이상이나 인대의 손상 등을 시사할 수 있습니다.
어깨에서 소리가 나는 것만으로 인대에 문제가 있다고 단정 짓기는 어렵습니다. 또한, 그와 함께 통증이나 움직임 제한이 동반될 경우에는 보다 신중한 평가가 필요합니다. 찜질은 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 증상이 계속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 어떤 원인에 의해 소리가 나는지를 정확히 판단받고 적절한 치료를 받을 필요가 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
