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인버티드 로우가 거북목과 라운드숄더에 좋나요?
어깨가 넓어지기 위해 좋은 상체 프레임 운동을 보고 있는데 거기에 인버티드 로우라는 운동이 있더군요. 근데 이 인버티드 로우가 거북목과 라운드숄더에 좋다고 하는데 사실인가요?
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2개의 답변이 있어요!
인버티드 로우는 거북목과 라운드숄더 교정에 도움이 될 수 있습니다. 이 운동은 상체의 후면 근육을 강화해 자세를 개선하고, 어깨를 더 안정적으로 만들어줍니다. 그러나 효과를 보려면 꾸준한 실행과 함께 다른 자세 교정 운동도 병행하는 것이 좋습니다.
답변을 드리자면
인버티드 로우는 상체 근육을 강화하는데 효과적인 운동입니다.
다만 잘못하게 되면 상체 근육을 강화하지만, 자세를 잘못 유지하면 더 악화될 수 있기에 조심하셔야 됩니다.