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지혜로운침팬지14

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헬스장 안 가고 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법 뭐가 있을까요?

헬스장 안 가고 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법 뭐가 있을까요?

요즘 날씨가 좋아서 적당히 걷고 뛰고 있는데 외에 또 있을지 궁금해요

6개의 답변이 있어요!

  • 산뜻한왕나비198

    산뜻한왕나비198

    헬스장을 안가고 다이어트 방법은 우선 식단 조절을 하셔야 합니다.

    3끼를 챙겨 먹되 칼로리가 높은 식단은 좀 피하셔야 하구요.

    글구 운동으로는 유산소 운동이 가장 효율적입니다.

    런닝을 하고 계시다면, 해당 운동과 식단을 같이 잘 조율하셔서 실천하면 좋은 성과가 있을거라 생각합니다.

    화이팅 하세요.

  • 세심한향고래249

    세심한향고래249

    저는 아침 저녁으로 인터벌로 런닝이랑 걷기 병행하고 있어요. 여기에 스퀴트, 팔굽혀펴기, 런지등을 섞어주고있어요. 스트리칭도 꼭 하기전 한후에 해주고 있어요. 저는 헬스장에가서 운동하는게 별로 더라구요. 근육을 만들기는 힘들지만 꾸준히 해주고 있어요.

  • 수요일

    수요일

    헬스장 가지 않고 평소에 걷기 조깅하기를 꾸준히 하시고 식습관도 조절하시면 더좋은 효과가있을거예요 운동하고 먹는것은 바꾸지않는다면 제대로된 다이어트가 안될거 같습니다

  • 단팥소보로크림빵

    단팥소보로크림빵

    헬스장안가고 다이어트에는 오래달리기가 제일좋다고 합니다 체중조절에는 달리기만큼 좋은것이 없다고 합니다 식단조절하고 같이 해보셔요.

  • 생각하며돌아가는무언가

    생각하며돌아가는무언가

    요즘 너튜브에 홈트 영상들이 굉장히 많이 있어요. 그 중에 본인에게 맞는 영상을 골라서 꾸준히 하면 좋을 것 같네요. 운동은 꾸줌함이 최고에요.

  • 보미야보미야

    보미야보미야

    요즘 말하는 홈트도 충분히 도움이 되실 것입니다.

    집에서 할 수 있는 맨몸 운동들이 있습니다.

    가령 팔굽혀펴기나 실내자전거 등도 있으니 한번 해보시면 좋을 것입니다.