아침에 한번에 일어나기가 너무 힘들어요

Question

보통 저녁에 술도 안먹고 6~7시간은 자는것 같은데 아침에 알람소리에 잠은 깨지만 일어 나기가 쉽지 않아요 이불속에서 버티다 마지 못해 일어니는데

아침에 한번에 일어나기가 너무 힘들어요

Answer 1

혹시 커피를 좋아하시면 커피를 줄여보시는 거 추천드립니다. 그리고 취침전에 스마트폰이나 티비, 컴퓨터 화면을 보는 거 보다 책을 읽고 주무시면 수면의 질을 올려서 아침에 일어나는데 도움이 꽤 될겁니다.