요즘들어 깜빡하는 느낌이 듭니다. 순서가 뒤바뀐다든지.. 예방할수 있는것은 어떤것이 있을까요? 음식이든 습관이든..

Question

나이가 들어가니깐 점점 생각이 많이듭니다. 치매걸러면 어떡하지.. 깜빡하는 느낌이 들고. 순서가 뒤바뀐다든지.. 예방할수 있는것은 어떤것이 있을까요? 음식이든 습관이든..

Answer 1

치매 예방을 위해 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 운동은 매우 효과적이며 심장을 건강하게 유지하고 혈액순환이 원활하게 돕는데 도움을 줍니다. 채소, 과일, 견과류, 어류 등의 식품을 섭취하여 면역력을 향상시키고 뇌 건강을 지키세요. 사회적 활동을 유지하고 새로운 것을 학습하며 두뇌를 활성화하세요.충분한 휴식과 스트레스 관리도 필요하며 이 모든 것을 조합하여 치매 예방에 효과적으로 기여할 수 있습니다.