평소에 일하는 시간이 길어서 주 3-4일 정도 운동하는 시간이 30-40분정도 됩니다. 풀업, 상체 위주로 운동하는데 짧게 운동해도 효과가 있는지?
간단한 식단은 어떻게 체크하고 먹어야하는지 팁좀 주세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일하는 시간이 길으셔서 운동할 시간이 없으시군요..
혹시라도 일하는 중간 중간에 스퀘트 같은것도 하시면
일부러 시간을 내서 운동하는것 보다 효과가 있을수 있습니다.
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