건강관리
초등4학년 경도 비만치료 집에서 도와줄일
- 초등남아 비만치료 집에서 도움줄수 있는 일이 뭐가 있을까요?
- 식단 및 무릎이나 발목에 무리가 안가는 운동방법
- 유산균이 도움된다는데 추천해줄 브랜드
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
초등 남아 비만은 가족 식단 개선이 중요합니다!
군것질, 탄산, 음료, 과자, 빵, 디저트, 패스트푸드를 줄여보시고, 채소, 단백질 위주로 삼시세끼 규칙적으로 먹는게 좋습니다.
운동은 줄넘기 대신 수영, 자전거, 걷기가 무릎 부담을 줄여줍니다.
유산균은 ㄹㅌㅍ이 무난합니다. 안전 인증 받은것을 선택하시는 것이 좋습니다.
행복한 저녁 되십시오 ^ ^ 감사합니다.