초등4학년 경도 비만치료 집에서 도와줄일

Question

• 초등남아 비만치료 집에서 도움줄수 있는 일이 뭐가 있을까요?
• 식단 및 무릎이나 발목에 무리가 안가는 운동방법
• 유산균이 도움된다는데 추천해줄 브랜드

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

초등 남아 비만은 가족 식단 개선이 중요합니다!

• 군것질, 탄산, 음료, 과자, 빵, 디저트, 패스트푸드를 줄여보시고, 채소, 단백질 위주로 삼시세끼 규칙적으로 먹는게 좋습니다.

• 운동은 줄넘기 대신 수영, 자전거, 걷기가 무릎 부담을 줄여줍니다.

• 유산균은 ㄹㅌㅍ이 무난합니다. 안전 인증 받은것을 선택하시는 것이 좋습니다.

행복한 저녁 되십시오 ^ ^ 감사합니다.