잔근육을 키우려면 어떻게 해야하는지 궁금합니다

Question

안녕하세요 실생활에서 보면 큰근육은 없는데 잔근육으로 일잘하는 사람이 멋있는데요 잔근육을 키우려면 어떻게 해야하는지 궁금합니다 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 상냥한영양102입니다.

수영을 꾸준히 하시는게 가장 좋습니다.

수영을 오랜기간 한 사람들은 잔근육이 생겨 차후 헬스를 할 때도 초심자보다 근육을 키우기에 수월합니다.

Answer 2

안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.

잔근육은 큰근육보다 적은 무게를 더 많은 세트로 자주 운동을 해줘야하기 떄문에

큰 근육보다 키우기가 더 어렵습니다.

같은 무게를 세트를 많이 나누어 많이 운동을 해주어야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

우리몸의 특정부위에 큰 근육을 키우는건 쉽게 키울수 있는데 잔근육만 따로 키우기에는 어려움이 있습니다.

큰근육을 먼저키운다음에 체지방을 줄여서 근육의 선명도 높이는게 좋은 방법이라고 생각합니다.