저도 뱃살 때문에 이것저것 해본 입장에서 말씀드리면요,
걷기든 달리기든 사이클이든 뭐가 정답이라기보다
님이 지치지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동이 제일 좋은 운동이에요.
님 말씀처럼 꾸준히만 하면 어떤 운동이든 다 도움이 되거든요.
뱃살은 특정 부위만 콕 집어서 빠지는 게 아니라
몸 전체 지방이 줄면서 같이 빠지는 거라서
결국 열량을 꾸준히 얼마나 태우느냐가 핵심이더라고요.
원래 뱃살이 제일 늦게 빠지는 편이라 조금 인내가 필요하긴 해요.
그래서 저는 빠르게 걷기를 제일 추천드려요.
숨은 살짝 차는데 옆사람이랑 대화는 되는 정도 속도로
하루 40분쯤 걸으면 무릎 부담도 적고 질리지 않아서 오래 하기 좋아요.
여기에 스쿼트나 플랭크 같은 근력운동을 주 2~3번만 섞어주면
근육이 붙어서 가만히 있어도 소모하는 열량이 늘어나
훨씬 잘 빠지고 요요도 덜 오더라고요.
그리고 운동만큼 중요한 게 야식이랑 술, 단 음료 줄이는 거예요.
특히 저녁 탄수화물만 조금 줄여도 아랫배가 먼저 들어가더라고요.
너무 조급해하지 마시고 딱 두세 달만 꾸준히 해보세요, 분명 달라져요.