집중력이 안좋고 산만한 성격인데 명상이 도움이 될까요???

Question

집중력이 안좋고 산만한 성격인데 명상이 도움이 될까요???

자꾸 딴생각이 나고 집중력을 키우고 싶은데 명상을 배우면 좋을까요???

조언부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 넉넉한스트라오니951입니다.

네 그렇습니다. 분명한것은 명상을 꾸준히 하신다면

심적으로 안정감을 주고 삶의 뿌리를 단단하게 하는데

도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

집중력을 키우는 일로 명상은 좋은 효과가 있습니다

이외에도 퍼즐같이 집중력이 필요한 일들을

많이해서 훈려하는 것도 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 총명한쌍봉낙타255입니다. 명상이 아주아주 도움이 됩니다. 아무 생각 없이 가만히 있는 것이 도움이 됩니다. 산이나 강에서 가만히 한번 사색을 해보세요. 효과가 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다...........

명상이 생각을 정리하고 집중력을 높이는데 아주 많은 도움이 됩니다.

전문적으로 배우면 도움이 될것입니다.