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다이어트 식단

확실하내

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아침대용으로 단백질쉐이크 먹고 있습니다

다이어트 한답시고 하루종일 굶거나 점심만 먹거나 하는데 아몬드 라면에 계란먹고있습니다
아침이라도 챙겨먹을까하는데 시간이 없어서요ㅠ
간단하게 단백질쉐이크라도 먹을까하는데 다이어트에 도움될까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    아침에 단백질 쉐이크를 섭취하면 포만감을 주어 다음 끼니 섭취량을 조절할 수 있을것으로 보입니다.

    다만 당 함량이 높은 제품을 유의하시길 바랍니다.

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 방법으로, 다이어트 시에 근육량 유지를 도와주고 포만감을 줄 수 있으나, 영양소의 균형을 고려해야 하며, 다양한 식품을 포함한 식단 구성이 중요하므로 아침을 챙겨 먹는 것이 더 바람직합니다만, 아침 식사 자체를 Skip 하는 것 보다는 좋은 선택입니다.