족저근막염은 발바닥을 지탱해주는 인대에 염증이 났다는것인가요?
족저근막염은 발바닥을 지탱해주는 인대에 염증이 났다는것인가요?
좀 무리한적이 있어서인지,
시큰하니 따끈따끈해요.
문질러주거나 비벼주면 완화되는듯 하나 지속적인듯 해요.
어떻게 관리해야하나요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
진단명안에 내용이 모두 들어있습니다.
족저근막이라는 말이 족 - 발, 저 - 아래, 근 - 근육, 막 - 말그대로 막입니다.
발 아래에 있는 근육의 막에 염증이 생겼다는 이야기입니다.
근육이 뼈에 붙을 때 힘줄을 통해 붙게되며 힘줄을 다른 이름으로 건이라고도 합니다.
인대는 뼈와 뼈를 연결하는 구조물이고 그래서 관절이 과도하게 꺽어지 않게 잡아주는 구조물입니다. 그래서 발목을 접지르면 인대가 삐었다라고 표현하게 되죠.
족저근막염이 맞다면 발 사용을 줄여주시고 아래 보이는 스트레칭을 해주는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥을 두껍게 싸주고 있는 섬유조직인 족저근막에 염증이 생기는 것을 말합니다. 꾸준하게 치료 받으러 가시면서 발의 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 무리한 운동이나 발에 맞지 않는 신발등을 신는 등의 발에 무리가 가는 행동들을 조심해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
족저근막염은 발뒤꿈치 뼈부터 발바닥 앞쪽까지 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말합니다.
발의 아치를 유지하고 발에 전해지는 충격을 흡수를 해주는데 이게 반복적인 미세손상으로
근막의 통증이 생기고 염증이 생기는걸 족저근막염이라고 합니다.
우선 가벼운 스트레칭과 마사지를 통해 발바닥의 피로 누적을 풀어주시고
열감이나 붓기가 없다면 따듯한 찜질을 해주셔도 도움이됩니다
다만 족저근막염과 여러 질환들이 비슷한 증상을 갖고있어 좀 더 자세한 내용은
전문의와 상담 후 치료를 받는게 더 좋습니다
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
근골격계 질환의 기본은 휴식입니다 그리고 부하의 김소 결국 덜움직이시고 체중을 줄여야 합니다. 추가로 정형외과에서 치료를 받으시면 됩니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥에서 충격흡수를 해주고 아치를 형성하는 족저 근막에 염증이 생긴것을 의미합니다 (염증과는 약간 다르다고 생각하시면 됩니다). 열감과 통증이 있어 불편감이 있으시다면 우선 병원진료를 추천드립니다. 족저근막염의 경우 우선적으로는 보존적 치료인 주사나 약물, 충격파치료 또는 도수치료등이 선행될 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥 인대에 염증이 생긴 상태로 보통 발꿈치에 통증이 발생합니다. 초기에 휴식, 얼음찜질, 스트레칭으로 염증을 줄여주고 발바닥을 지지해주는 발꿈치 패드를 사용하는 것이 도움이 됩니다!
증상이 지속되면 병원에서 물리치료나 소염제를 처방받는것도 고려해보세요!
