건강관리
중성지방이 높을경우 중성지방을 낮추는데 좋은방법이 잏을까요?
중성지방을 낮추는 음식과 운동은 어떤것이 있을까요 참고로 식전혈당 수치가 당뇨전수치인 110부근에인데 관리방법좀 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
중성지방의 경우 단순히 지방섭취량을 줄이는것이 아닌
탄수화물 섭취량을 줄임으로써 중성지방수치를 낮추게됩니다.
따라서 탄수화물중에서도 당섭취량을 30g미만으로 섭취할수있도록 식사량을 조절하는것을 추천해드립니다.