건강관리
운동전 식사량 조절 어떻게하는게 좋을까요
제가 저녁7시이후에 배드민턴운동을 하는데 저녁식사를 하면 몸도 무거워지고 끝난후 또 다시 배가고파서 보통 끝나고 먹는편입니다. 그러다보니 10시이후에 저녁을 먹게되어 오히려 몸이 안좋아질까 걱정입니다
이런경우 어떻게 조절하면 좋을까요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동전에 식사를 하기보다는 운동이 끝난후 식사를 하는것을 추천해드리며,
가급적 운동한날에는 죽이나 스프, 두부 등 소화가 잘되는음식을 먹는것을 추천합니다.