건강관리
저녁에 운동전에 먹을만한것 추천부탁드려요
퇴근이 늦어서 밤 9시정도에 운동을 해야하는데 6시나 7시쯤에 식사대용으로 간단하게 먹을만한것 추천좀 부탁드립니다. 안먹고 운동했더니 너무힘들고 끝나고 저녁을 많이먹으니 자는동안 더부룩하더라구요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
운동전에 소화에 부담이없는 과일이나 단백질 보춘제, 식사대용 선식 등을 추천드립니자
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
저녁 운동 전에 간단하게 먹을 수 있는 음식으로는 그릭 요거트나 바나나, 오트밀이 있어요
너무 늦은 시간이면 오트밀은 소화가 잘 안될 수 있어 추천 드리진 않아요